身高1米8体重144斤的基础代谢是多少

身高1米8、体重144斤的成年男性，基础代谢率约为1700至1800千卡/天；成年女性则约为1550至1650千卡/天。该数值受年龄、体成分及内分泌状态影响，实际测量值需通过间接测热法获得。

基础代谢的计算依据

1、计算公式：目前临床与营养学常用Mifflin-St Jeor公式。男性基础代谢率=10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5；女性基础代谢率=10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161。体重144斤即72千克，身高180厘米。

2、男性估算示例：以30岁男性计算，10×72+6.25×180-5×30+5=720+1125-150+5=1700千卡/天。年龄每增加10岁，该公式结果减少约50千卡/天。

3、女性估算示例：以30岁女性计算，10×72+6.25×180-5×30-161=720+1125-150-161=1534千卡/天，四舍五入约1530至1550千卡/天。

4、体成分影响：肌肉组织静息耗能约为13千卡/千克/天，脂肪组织约为4.5千卡/千克/天。相同体重下，体脂率15%者比体脂率30%者基础代谢率可高出约100至150千卡/天。

5、年龄影响：中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》指出，18至49岁男性轻身体活动水平者的能量需要量约为2250千卡/天，基础代谢通常占其中60%至70%，即1350至1575千卡/天，与公式估算区间接近。

6、测量金标准：间接测热法通过测定氧耗量与二氧化碳产量计算基础代谢率，需在清晨空腹、清醒、静卧30分钟后、环境温度22至26摄氏度条件下进行。公式估算值与实测值之间可有10%至15%的偏差。

影响基础代谢的常见因素

• 甲状腺功能：甲状腺功能亢进可使基础代谢率升高20%至80%，甲状腺功能减退可降低15%至40%。
• 体温：体温每升高1摄氏度，基础代谢率约增加13%。
• 睡眠与应激：长期睡眠不足与高皮质醇状态可降低基础代谢率。
• 减重史：大幅减重后，瘦体重丢失可导致基础代谢率下降，且部分人群存在适应性产热降低。

基础代谢率仅代表维持生命基本活动的最低能量消耗，日常总能量消耗还需叠加身体活动与食物热效应。若需精确数值，建议在正规医疗机构进行间接测热法检测，而非仅依赖公式推算。

常见问题

是。该数值基于Mifflin-St Jeor公式对30岁男性的估算，实际值受年龄与体成分影响，可有10%至15%偏差。

否。基础代谢仅维持生命基本活动，总消耗还需加上身体活动消耗与食物热效应，通常高于基础代谢。

约1530至1550千卡/天。按30岁女性公式计算为1534千卡/天，年龄增加则数值下降。

采用间接测热法。需在清晨空腹、静卧状态下于正规医疗机构检测，结果比公式估算更准确。

参考资料

[1] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）. 北京：人民卫生出版社，2023.

[2] 中华医学会内分泌学分会. 甲状腺功能亢进症诊治指南. 中华内分泌代谢杂志，2022.

[3] Mifflin MD, St Jeor ST, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr, 1990.