武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.食物酸碱性分类:
食物的酸碱性主要取决于其在体内代谢后生成的最终产物,而不是食物本身的pH值。猪肉属于蛋白质含量较高的动物性食品,代谢后会产生磷酸、硫酸等酸性物质,因此被归类为酸性食物。
2.代谢过程中的酸性物质生成:
猪肉中的蛋白质在体内分解后会产生氨基酸。这些氨基酸进一步代谢时,会释放出氮元素,之后形成尿素和其他含氮废物,这些都需要通过肾脏排出。代谢过程中会产生较多的酸性废物,如磷酸和硫酸,从而使猪肉成为酸性食物。
3.食物酸碱平衡对健康的影响:
长期摄入过多的酸性食物可能会导致体内酸碱平衡失调,增加钙的流失,可能影响骨骼健康。饮食结构中应适当搭配碱性食物,如蔬菜、水果等,以维持体内酸碱平衡。
适量摄入猪肉以及其他酸性食物,并注意搭配碱性食物,有助于保持健康的饮食平衡。