吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.泡脚时间过短，可能无法充分发挥温水促进血液循环、放松肌肉和缓解疲劳的作用。通常建议至少泡15分钟，以确保足部皮肤和组织能够充分吸收到热量，从而达到促进新陈代谢的效果。
2.但是泡脚时间也不宜过长。超过30分钟可能会导致足部皮肤过度软化，增加感染风险，尤其是对于糖尿病患者或足部有伤口的人群。过长时间泡脚也可能造成身体其他部分血液供应不足，引发头晕、心慌等不适症状。
3.泡脚的水温应该保持在38至42摄氏度左右。这个温度范围既能充分起到温热刺激的作用，又不至于烫伤皮肤。可以根据个人耐受情况适当调整，但要避免使用过高温度的水。
泡脚时间适中，水温适宜，有助于健康，但需要根据个体情况调整泡脚频率和时间，特别是特定人群，如老年人、儿童或患有慢性疾病的人士。