张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.使用时间:每次使用手机的时间不宜过长,建议每30分钟休息一次,休息时间为5-10分钟。这有助于缓解眼部疲劳,保护视力。
2.屏幕亮度:调整手机屏幕的亮度,使其不过于刺眼,也不能太暗。过强的亮光可能会刺激眼睛,而过暗则可能导致眼睛更加用力,从而加重近视。
3.距离和角度:使用手机时应保持适当的观看距离,一般建议手机与眼睛的距离至少为30厘米。要避免长时间将手机置于水平视线以下的位置,以减少颈部及眼睛的疲劳。
4.环境光线:使用手机时,应确保周围环境光线充足。昏暗的环境中使用手机容易导致眼睛疲劳,进而影响视力。
5.定期检查:近视患者应定期进行视力检查,以监测视力变化情况,并根据医生建议采取相应措施。
合理使用手机并注意眼部健康,可以帮助减缓近视的发展。保持良好的用眼习惯对于视力保护非常重要。
