杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调节：增加膳食纤维的摄入量，如全谷物、水果、蔬菜和豆类等，有助于软化大便，减少对痔疮的刺激。成人每天建议摄入20-35克纤维。保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水（约2升），以预防便秘。
2.良好的排便习惯：不要忽视便意，长时间忍耐可能导致便秘，进一步加重痔疮。每次如厕时间不应超过10分钟，以减少直肠压力。避免过度用力和长时间坐在马桶上，这会加重痔疮的症状。
3.保持肛门周围清洁：每日淋浴时温水冲洗肛门区域，避免使用香皂或刺激性清洁剂。排便后使用湿巾或温水冲洗代替干纸擦拭，减少对患处的摩擦。
4.适当运动：每天进行至少30分钟的中等强度运动，如散步或游泳，这有助于维持正常的肠道功能，减少便秘的发生。同时，久坐的人群应定时起身活动，促进血液循环。
5.避免长时间站立或坐着：这能够减少肛门区域的血液淤积，缓解不适感。在需要长时间坐着的情况下，可以使用带孔的坐垫来减轻压力。
6.药物和外用治疗：对于症状较重者，可以在专业医生指导下使用药物治疗，包括止痛药或局部外用药物，如含有麻醉成分的软膏或栓剂，帮助缓解疼痛和瘙痒。
以上措施能够有效帮助管理和缓解痔疮症状，在症状持续或恶化时，应及时就医以获得专业诊断和治疗。