韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.支撑性:选择具有良好腰部支撑的椅子非常重要。椅背应能贴合脊柱自然曲线,尤其是在腰部区域提供适当的支撑,以减少腰椎间盘的压力。
2.可调节性:椅子的高度和椅背倾斜度应该是可调节的,以便根据不同身高和体型调整到最舒适的位置。理想情况下,膝盖应与地面平行,双脚平放于地面。
3.材质:座椅的填充材料应具有适度的硬度和柔软度。过于坚硬或过于柔软都可能加剧不适感。建议选择质量较好的泡沫或者记忆海绵材质。
4.扶手设计:扶手应能够提供支撑而不限制活动空间,其高度应使肩膀保持自然放松状态。避免使用过高或过低的扶手,以防止额外压力施加在脊柱上。
5.旋转和移动功能:具有旋转和移动功能的椅子可以减少扭动身体时对腰椎的压力,方便在工作环境中进行轻松的方向改变。
6.整体设计:选择符合人体工程学设计的椅子,这种椅子通常考虑到人类的自然坐姿以及长时间工作的需求,从而有效减轻脊柱负担。
正确的椅子选择对于缓解腰间盘突出的症状至关重要,应结合个人需求和专业建议来挑选合适的椅子以促进脊柱健康。
