如何治疗颈椎酸疼和肿胀

病情分析：缓解和治疗颈椎酸疼及肿胀需要结合休息、药物、物理疗法和生活习惯的改善。确保适当的休息，避免长时间保持同一姿势。可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。物理疗法也有效，包括热敷、冷敷以及轻柔的牵引和按摩。调整工作和生活中的姿势，选择符合人体工学的家具。

1.休息：尽量避免长时间保持一个固定姿势，尤其是低头或仰头。建议每隔30至60分钟活动一下颈部。

2.药物治疗：常用的非处方消炎止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛及降低炎症。严重情况下可能需要医生开具处方药。

3.物理疗法：热敷可促进血液循环，冷敷可以减少肿胀和麻木感。颈部牵引和专业按摩能进一步舒缓肌肉紧张。

4.姿势调整：工作时确保显示器处于眼睛水平，座椅高度合适，以减少颈部负担。睡眠时选用合适的枕头以保持颈部自然曲线。

通过以上步骤，大多数颈部问题能够得到改善；若在实施上述方法后仍无明显好转，则需及时就医进行更详细评估。