锻炼加节食怎样减肥又快又好

病情分析：如果想要通过锻炼加节食的方法去进行减肥的话，那么首先是需要制定一个自己身体内部的卡路里的计划的，通过节食减肥的方式是可以有效降低身体内部的基础代谢的，但是如果大量的结石的话，也是会对身体产生一些不良的伤害的建议在平常生活中尽量避免选择吃一些奶茶以及饼干，因为这些食物的热量都是比较高的，也是可以通过做一些有氧运动，比如选择跑步机或者游泳的方式来进行锻炼的。