罗汉果的功效和禁忌

罗汉果的主要功效是清热润肺、利咽开音、滑肠通便，对肺热燥咳、咽痛失音及肠燥便秘有辅助改善作用；但脾胃虚寒者、腹泻者及过敏体质者需慎用，且不可替代药物治疗疾病。

罗汉果的4项主要功效

1、清热润肺：罗汉果性凉、味甘，归肺经与大肠经。对于肺热或肺燥引起的干咳、痰少而黏、咽喉干痒等表现，适量泡水饮用可起到一定润肺缓解作用。此类应用在《中华人民共和国药典》2020年版一部中有明确收载。

2、利咽开音：罗汉果对咽喉干痛、声音嘶哑有辅助缓解价值。教师、售货员等用嗓较多人群，在咽喉干燥不适时可用罗汉果泡水代茶饮。需注意，若声音嘶哑持续超过2周，应到耳鼻喉科排查声带病变，不能仅依赖罗汉果。

3、滑肠通便：罗汉果含罗汉果甜苷及一定量膳食纤维，对肠燥便秘有辅助改善作用。中老年人群因津液不足出现大便干结时，适量饮用罗汉果水有助于软化粪便。脾胃虚寒者若饮用后出现腹痛、腹泻，应立即停用。

4、辅助调节：部分研究提示罗汉果提取物中的罗汉果甜苷可能对血糖、血脂代谢有一定辅助影响。中国医学科学院药用植物研究所2019年发表的综述指出，罗汉果甜苷甜度约为蔗糖的300倍，几乎不提供热量，可作为天然甜味剂供需要控制糖摄入的人群参考使用。但该结论属于辅助观察，不能理解为罗汉果具有降糖治疗作用。

罗汉果的4类禁忌人群

1、脾胃虚寒者：罗汉果性凉，平素怕冷、腹部冷痛、进食生冷后易腹泻者不宜长期或大量饮用，否则可能加重胃肠不适。

2、腹泻者：罗汉果有滑肠作用，正处于急性腹泻或慢性腹泻发作期者应暂停使用，以免症状加重。

3、过敏体质者：少数人对罗汉果成分过敏，饮用后若出现皮疹、瘙痒、呼吸不畅等表现，应立即停用并就医。

4、婴幼儿：婴幼儿脏腑功能尚未发育完善，不建议将罗汉果作为日常饮品长期给予。

使用方式与注意事项

罗汉果常见用法为取干燥果实掰碎后沸水冲泡，单次用量不宜过大，一般每次四分之一至半个果实即可，可反复冲泡至味淡。冲泡水温建议在90摄氏度以上，浸泡5至10分钟。罗汉果泡水不宜隔夜存放，以免滋生细菌。市售罗汉果饮料常添加糖分或其他成分，不能等同于罗汉果本身。

罗汉果属于药食同源物质，其定位是辅助调理，不能替代药物治疗肺炎、咽炎、糖尿病、便秘等疾病。症状持续或加重时，应及时到正规医疗机构就诊。

罗汉果可辅助清热润肺、利咽通便，但性凉，脾胃虚寒与腹泻人群需慎用，且不能代替正规治疗。

常见问题

否。罗汉果性凉，长期每天饮用可能损伤脾胃阳气，尤其平素怕冷、易腹泻者更应控制频次，建议症状缓解后停用或减量。

是，但需区分情况。罗汉果甜苷几乎不提供热量，纯罗汉果泡水对血糖影响较小；若饮用市售含糖罗汉果饮料则可能升高血糖，应查看配料表。

否。罗汉果对咽喉干痛有辅助缓解作用，但不能替代药物治疗。若咽痛伴发热、化脓或持续超过2周，应到耳鼻喉科就诊。

需谨慎。孕妇体质特殊，罗汉果性凉，少量饮用一般问题不大，但不建议长期或大量使用，饮用前宜咨询产科或中医科医师。

可以，但不宜长期。两者均有清热利咽作用，短期搭配对咽喉不适有辅助缓解价值；脾胃虚寒者同用可能加重腹泻，连续饮用不宜超过7天。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国医学科学院药用植物研究所. 罗汉果甜苷研究综述. 中国中药杂志，2019.

[3] 国家卫生健康委员会. 既是食品又是中药材的物质目录. 2023.

[4] 中华中医药学会. 中医耳鼻咽喉科学. 北京：中国中医药出版社，2021.