高血压能喝纯牛奶吗

病情分析：高血压患者可以适量饮用纯牛奶，因为纯牛奶富含钙和蛋白质，有助于心血管健康。

1.纯牛奶中的钙元素有助于调节血压。每250毫升的纯牛奶大约含有300毫克的钙，钙摄入不足可能导致血管收缩，从而使血压升高。补充足够的钙对控制高血压具有积极作用。

2.牛奶中还含有丰富的优质蛋白质，每100毫升牛奶含3.3克蛋白质。这些蛋白质可以帮助维持体内液体平衡和血管健康，从而对血压稳定产生正面影响。

3.研究表明，饮用牛奶等乳制品与降低高血压风险有关。一项涉及20,000多人的长期研究发现，每天适量摄入乳制品的人群患高血压的风险降低了10%以上。

4.也需要注意牛奶中的脂肪含量。全脂牛奶每100毫升含有约3.5%的脂肪，高血压患者尤其是伴有高胆固醇者，可能需要选择低脂或脱脂牛奶来减少饱和脂肪的摄入。

适量饮用纯牛奶对高血压患者的心血管健康有益，但应根据个体健康状况选择合适的牛奶类型，避免过量摄入饱和脂肪。