沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。父母的身高是预测孩子未来身高的重要指标。
2.营养状况:充足的营养供应,包括蛋白质、钙、维生素D等,是支持骨骼健康发育的基础。缺乏这些营养物质可能会影响身高增长。
3.运动影响:适量的运动有助于增强体质和促进骨骼健康,但过度的高强度训练可能导致身体过度劳累,影响生长激素的分泌,从而间接影响身高增长。
4.跳水特点:跳水是一项需要灵活性和协调性的运动,对力量要求相对较小,因此一般来说不会对青少年的身高增长产生负面影响。
合理的运动安排和均衡的营养摄入能够支持正常的生长发育。注意避免过度训练,同时确保饮食中的营养均衡,有助于实现最佳的身高潜力。
