卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.屏住呼吸：深吸一口气，然后尽可能长时间地屏住呼吸。这样可以增加横膈肌的压力，帮助其停止痉挛。
2.饮用冷水：慢慢喝一大口冷水，可以通过刺激食道周围的神经来中断打嗝。
3.吞咽干净糖：服用一小勺砂糖，让糖在口中慢慢溶解或直接咽下去，有时能有效地中断打嗝。
4.使用纸巾吸管法：将纸巾卷成一个小球，用它当做吸管的一端，喝杯中水。这样的动作会导致强力吞咽反射，可能会阻止打嗝。
5.按压耳朵：轻轻按压双耳的软骨部分，也就是耳屏，持续约30秒至一分钟，这样有助于通过刺激迷走神经来停止打嗝。
6.改变姿势：低头并稍微向前倾，或者侧卧，可能对平复横膈膜的运动有所帮助。
7.伸展上身：站立并伸展手臂过头，将身体向后弯曲，这样能够拉伸横膈膜区域。
虽然这些方法通常较为有效，但如果打嗝持续过久，或伴随其他不适症状，建议就医以排除潜在健康问题。