袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化:在怀孕初期,雌激素和孕激素水平迅速升高。这些激素的变化不仅会影响生理状态,还会对大脑功能产生影响,从而导致睡眠质量下降,包括失眠和多梦。
2.身体不适:早孕阶段常伴有恶心、呕吐、尿频和乳房敏感等症状,这些不适感觉可能干扰正常的睡眠过程,使入睡变得困难或容易醒来。
3.心理因素:怀孕带来的生活变化和对将来生活的担忧,可能对情绪产生影响,引发焦虑和压力。这种心理状态也可能使得夜间休息时更容易做梦,并且梦境内容可能更加复杂和令人难忘。
为了改善早孕期的睡眠问题,可以尝试保持规律的作息、创造舒适的睡眠环境,以及进行适度的放松训练。若失眠症状严重,建议寻求专业医师的进一步指导。