刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少摄入量:首先应考虑减少烤番薯的摄入量,以降低膳食纤维和淀粉的摄入,减少气体生成。
2.增加水分摄入:饮用足够的水可以帮助膳食纤维更好地通过胃肠道,从而减少气体积聚。
3.饮食多样性:除了番薯,可以搭配其他低纤维食物,以平衡膳食纤维的摄入。
4.促进消化:通过适量运动或轻微的腹部按摩,有助于促进肠道蠕动,帮助释放积聚的气体。
5.观察身体反应:如果症状持续或加重,应考虑咨询专业人士,以确保没有其他潜在的健康问题。
调整饮食结构、注意水分补充以及适当运动能够有效缓解频繁放屁的问题。