16岁近视1000应如何保护眼睛

病情分析：16岁时近视达到1000度需要采取有效措施保护眼睛。应注意科学合理的用眼、定期检查并佩戴适宜的矫正镜片。

1.在日常生活中，应确保有足够的光线条件进行阅读和书写，避免在光线不足或过强的环境中长时间用眼。使用台灯时保持照明均匀，并避免直射眼睛。

2.每工作或学习45分钟，休息15分钟，通过远眺或者做眼保健操放松眼部肌肉。选择绿色植物作为视觉调节的对象有助于缓解视疲劳。

3.避免长时间使用电子产品，如电脑、手机等。采用20-20-20原则，即每使用电子设备20分钟后，向至少20英尺（约6米）远处看至少20秒钟。

4.保证充足的睡眠时间，饮食上应增加对眼睛有益的维生素A、C和E摄入，比如胡萝卜、菠菜及鱼类。

5.定期进行视力检查，及时更换合适的眼镜或隐形眼镜，以保证矫正效果。咨询眼科医生关于角膜塑形镜（OK镜）或其他非手术治疗方案。

采取以上措施能够有效减缓近视加深的速度，维持眼健康状态。