魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.需要查看当前的BMI。BMI是体重(千克)除以身高(米)的平方所得的数值。通常情况下,BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围。如果当前BMI已经处于这个范围,则可能不需要继续减肥。
2.要考虑体脂百分比。即使BMI正常,但体脂过高,也可能需要通过锻炼和饮食调整改善体质而非单纯减重。男性一般建议体脂在18%以下,女性则在25%以下。
3.另外,还需评估腰围和腰臀比。腹部脂肪过多与心血管疾病风险增加有关。建议男性腰围小于90厘米,女性小于80厘米;腰臀比方面,男性应低于0.9,女性应低于0.85。
4.除了上述指标,还应综合考虑个人健康史以及医生的建议,某些情况下如糖尿病、高血压等疾病可能要求更严格的体重控制。
是否继续减肥不仅依赖于体重变化,还需综合评估多个健康指标和个体需求。在进行任何减肥或生活方式改变前,最好咨询医疗专业人士以确保安全和有效。