王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.足三里:此穴位位于小腿外侧,髌骨下缘约四指宽处。足三里是一个常用的穴位,具有调理脾胃、补中益气和通络止痛的作用,对膝盖疼痛有一定的缓解效果。
2.阳陵泉:该穴位位于小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处。阳陵泉属于胆经穴位,能疏肝利胆、通筋活络,有助于减轻因风寒湿侵袭导致的膝盖疼痛。
3.膝眼:膝眼是指髌骨下缘两侧的凹陷处,属局部取穴。对膝关节疼痛有直接缓解作用,可以通过按压或贴敷进行刺激。
4.血海:位于大腿内侧,髌骨上缘二指宽处。血海穴能够活血化瘀、舒筋通络,适合因瘀血阻滞引起的疼痛问题。
选择合适的穴位进行压力刺激贴敷可有效帮助缓解膝盖疼痛。应注意在贴敷过程中保持皮肤清洁,避免过敏反应和刺激。如果疼痛持续或加重,需及时咨询专业医生以获得进一步指导。