茉莉绿茶是否适宜常饮

病情分析：茉莉绿茶具有多种健康益处，是适宜常饮的。它富含抗氧化剂，可以帮助抵御自由基损伤，并有助于提高新陈代谢和支持心血管健康。过量饮用可能引起一些负面影响。

1.茉莉绿茶含有丰富的儿茶素类抗氧化剂，如表没食子儿茶素没食子酸酯，这种成分有助于减少炎症并增强免疫系统。

2.每杯茉莉绿茶通常含有20-45毫克咖啡因，这比大多数其他类型的茶或咖啡要低，对于大多数人而言不会造成神经过度兴奋。敏感个体过量摄入可能会导致失眠或心率加快。

3.茉莉绿茶能促进新陈代谢，并且研究显示每天饮用绿茶的个体，其基础代谢率可提高约4%到5%，这意味着能够帮助增加能量消耗。

4.多项研究指出，定期饮用茉莉绿茶与降低心血管疾病风险有关，这是因为其成分可以改善胆固醇水平及动脉功能。

5.茉莉绿茶中的氟化物含量较高，有助于维护牙齿健康，但过量可能导致氟斑牙。

适量饮用茉莉绿茶对健康有益，应注意避免过量以防止潜在的副作用。