每天体重下降二两是否处于减重的平台期

2024-11-14
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文旭主任医师

江苏省肿瘤医院 普外科

病情分析:每天体重下降二两可能并不是减重平台期的表现,而是正常的减重趋势。

1.减重速率:在健康减重计划中,一般建议每周减重0.5-1公斤,即每天减重约70-140克。每天体重下降二两(100克)属于这一范畴,表明减重速率正常。

2.减重平台期:减重平台期是指在减重过程中体重在一段时间内停滞不前,即使继续遵循饮食控制和运动计划,体重也没有显著变化。通常,这种情况持续几周或更长时间。

3.体重波动:体重每天会因为水分摄入、消化状况、运动量等因素而自然波动。每天体重下降二两考虑到这些因素,不能单独作为是否处于减重平台期的判断依据。

可见,每天体重下降二两是一个正常的减重过程,不必过于焦虑,但应继续保持合理的饮食与运动习惯。

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