文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.减重速率:在健康减重计划中,一般建议每周减重0.5-1公斤,即每天减重约70-140克。每天体重下降二两(100克)属于这一范畴,表明减重速率正常。
2.减重平台期:减重平台期是指在减重过程中体重在一段时间内停滞不前,即使继续遵循饮食控制和运动计划,体重也没有显著变化。通常,这种情况持续几周或更长时间。
3.体重波动:体重每天会因为水分摄入、消化状况、运动量等因素而自然波动。每天体重下降二两考虑到这些因素,不能单独作为是否处于减重平台期的判断依据。
可见,每天体重下降二两是一个正常的减重过程,不必过于焦虑,但应继续保持合理的饮食与运动习惯。