张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.饮食调理:
增加富含维生素A的食物摄入,如胡萝卜、菠菜、牛肝等,有助于维护视网膜健康。
富含维生素C和E的食物如橙子、杏仁,也有助于提升免疫力,保护眼部细胞。
摄取足够的锌和硒等微量元素,通过海鲜、坚果等食物来源摄取,可以促进免疫系统功能。
2.生活习惯调整:
保证充足的睡眠,每晚7-9小时的优质睡眠有助于免疫系统的恢复与眼部疲劳的缓解。
避免长期使用电子屏幕,每隔20分钟休息20秒,望向20英尺远处,有助于减缓眼睛疲劳。
定期进行适度的户外运动,如每天散步30分钟,可以增加整体健康水平,增强免疫功能。
3.医疗干预:
定期体检,尤其是血常规检查,了解免疫系统的状态。
如发现免疫力明显低下或有其他病症,需及时就医,听从专业医生建议。
遵循医生开具的药物或保健品建议,如有必要,补充维生素及矿物质制剂。
通过以上措施,免疫力下降导致的视力模糊问题有望得到改善。养成良好的饮食和生活习惯,并注意合理的医疗介入,是保持健康的重要途径。