张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.距离:当眼睛距离书本过近时(一般建议保持30厘米以上),晶状体需要更大幅度调节以聚焦,这增加了眼部肌肉的负担,易导致疲劳,长期下来可能增加患上近视的风险。
2.光线条件:不良的光线会导致眼睛更加靠近书本阅读,从而加重眼睛的调节压力。在写作业时,应确保光线充足且均匀,以避免不必要的眼部紧张。
3.连续用眼时间:长时间持续近距离用眼会使眼睛得不到休息,加剧视疲劳。建议每使用电子设备或读写30至40分钟,休息5到10分钟,让眼睛放松。
4.遗传及环境因素:虽然遗传在近视的发生中起重要作用,但不良的用眼行为,如长时间近距离看书,也显著增加近视的风险。
为了预防近视,需注意保持适当的读写姿势、确保良好的光线条件、合理安排用眼时间,并定期进行视力检查。
