沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是决定身高的最主要因素。据研究,遗传因素可以占到最终身高的60%至80%。父母的身高通常会影响孩子的身高潜力,尽管这个影响在个体之间有所不同。
2.营养状况:充足且均衡的营养是促进身高增长的重要条件。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素对于骨骼健康和生长都至关重要。无论哪个季节,坚持提供全面的营养均有助于儿童的正常生长发育。
3.运动和身体活动:规律的体育锻炼,如跳跃、跑步和游泳等,可以促进骨骼健康和肌肉发展,从而支持身高增长。即使在冬季,也应鼓励室内锻炼或冬季户外活动,确保孩子保持一定的运动量。
4.睡眠质量:生长激素主要在夜间深度睡眠期间分泌,因此充足的优质睡眠对于儿童的身高增长至关重要。在任何季节,都应确保孩子有规律的作息时间和良好的睡眠环境。
5.疾病和健康状态:一些慢性疾病或健康问题可能会影响生长发育,但这些因素与季节并无直接关联。如果孩子有长期健康问题,应及时就医以避免对生长产生不利影响。
只要确保良好的营养、适当的运动、充足的睡眠和健康的生活方式,寒冷的冬季不会对小孩子的身高增长造成不良影响。
