唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
心梗发作时，10秒内自救的方法主要包括：深呼吸、用力咳嗽、快速求救、立即停止活动。这些措施可以为患者争取时间，但无法替代专业的医疗救治。以下是具体分析。
突发心梗会导致心脏供血不足，引起胸痛、气短等症状。此时，保持冷静并进行深呼吸有助于增加身体的氧气供应，同时避免过度紧张对心脏造成进一步损害。深呼吸时，应缓慢吸气至肺部充满，然后再缓慢呼出，每次约5秒，重复几次。
在感觉到心梗前兆（如胸闷、剧烈疼痛）后，可以每2秒用力咳嗽一次，并且持续咳嗽。这种方式原理是通过咳嗽产生的压力刺激迷走神经，帮助维持暂时的血液循环，防止心跳骤停。不过，此方法仅适用于意识清醒的人，并不适合所有类型的心梗。
即使尝试了以上动作，也必须尽快拨打急救电话请求专业帮助。在拨打电话时，应清晰说明自己的具体位置和感受的症状，以便医护人员尽快到达现场。如果不方便拨打电话，可以利用手机定位功能或向周围的人寻求帮助。
突发心梗期间，任何体力活动都会进一步加重心脏负担，因此应马上停止正在进行的工作或运动，并坐下或躺下休息，避免情绪激动或额外消耗体力。若条件允许，可采取半卧位，这样既能减轻心脏压力，又能保证足够的呼吸通畅。
如果身边备有硝酸甘油片或阿司匹林片，可以含服一片以缓解症状。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，改善心肌供血，而阿司匹林则可以抑制血小板凝聚，减少血栓形成。但需注意，低血压患者不宜使用硝酸甘油，服用时应遵循医生指导。
在等待急救期间，不建议自行做胸外按压或其他急救措施。如果没有经过心肺复苏培训，贸然操作可能导致二次损伤，应尽量保持静止状态。
突发心梗是一种危及生命的急症，尽早送医是关键。上述方法仅作为应急处理手段，不能替代专业治疗。如果曾有心血管病史，应随身携带急救药物并定期复查，保持健康的生活方式也能有效降低风险。