睡前喝牛奶好吗

病情分析：在睡前喝一杯牛奶是一个很好的生活习惯。因为牛奶有安眠的效果，睡前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠。但是在睡前也不能过多的摄入牛奶，很容易出现夜间频繁上厕所的情况。如果有乳糖不耐受的情况，也是不建议喝牛奶的。除了喝牛奶来帮助睡眠，也可以在睡前刻意避免过度用脑，防止大脑皮层的过度兴奋，也是可以形成良好睡眠的。