坐月子必吃的12种蔬菜

坐月子期间尽量吃应季新鲜的蔬菜、水果，少吃或不吃腌制的、反季的食物。食材新鲜，营养成分更高。菠菜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、芹菜、白菜、木耳、茄子、豆角等等，都是可以的。同时还要补充足够的蛋白质。在产妇坐月子期间最好不要吃那些寒凉、辛辣、刺激性以及有一些具有回奶作用的蔬菜，比如一些洋葱、辣椒、大蒜等等就属于辛辣、刺激性的蔬菜。