病情描述: 怀孕血糖高能吃什么
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.控制碳水化合物的摄入量:选择低GI(升糖指数)的食品,如全麦面包、糙米、蔬菜等。同时少吃高GI的食品,如白面包、白米饭、甜点等。
2.增加蛋白质的摄入:吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼类、豆类等。
3.增加纤维素的摄入:蔬菜、水果和全谷类食品富含纤维素,能够减缓食物消化速度,从而使血糖上升得更为缓慢。
4.避免高糖分的食品:例如糖果、甜点、蛋糕等这些食品都会使血糖上升得更快。
5.分多次进食:将每天的三餐分成6个小餐,每隔两三个小时就进食一次,避免过度饥饿状态下大量进食。
请注意,如果您的血糖长期持续高于正常水平,请及时咨询医生。同时,以上建议只是一般性的指导,并不能取代专业医生和营养师的个性化建议。
2023-06-19