开合跳和跑步哪个减肥效果好

病情分析：开合跳和跑步两种运动都有减肥效果，而且如果适当的运动，对身体都可以起到的有效减肥作用，所以平时可以选择这两项运动来帮助减肥，选择运动减肥的同时，也需要注意调理饮食，不要吃一些高油腻，高脂肪，高蛋白，的食物选择一些对身体能够起到营养，易消化的食物来补充身体所需的营养，多喝温开水，帮助身体排出体内毒素。