病情描述: 皮质醇增多症的患者日常生活中要注意的事项
沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食方面:
避免高糖和高盐饮食。过多的糖分会导致血糖波动,而高盐摄入则可能引起高血压。
多摄入富含钾的食物,如香蕉、菠菜和鳄梨,有助于平衡体内电解质。
保持均衡饮食,确保摄取足够的蛋白质、纤维和健康脂肪,以维持身体机能。
2.运动方面:
适量运动有助于减轻压力和改善心情,但应避免高强度的锻炼,以防止过度疲劳。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳。
加入一些力量训练,每周两次,可增强肌肉力量和耐力。
3.情绪管理:
学习并运用放松技巧,如冥想、深呼吸和渐进性肌肉放松。
保持良好的睡眠习惯,每晚保证7-9小时的优质睡眠。
寻求社交支持,与家人和朋友保持联系,有助于缓解心理压力。
皮质醇增多症患者应通过合理的饮食结构、适量的运动和有效的情绪管理来控制病情,减少身体负担。
2024-09-14