医生回答(1)
病情分析：孕期运动益处很多，可以帮助准妈妈维持身体健康，保持体重，缓解压力以及预防妊娠期疾病。在孕期，每周应当至少做出2.5小时的中强度或轻强度运动，每次运动时间不宜超过30分钟。建议准妈妈可以进行适当的有氧运动，如慢跑、散步、游泳和舞蹈等，可以根据个人情况选择舒适的运动强度，避免使身体疲劳。另外，运动过程中要喝充足的水，正确的姿势也是很重要的，避免突然的动作，减少风险和损伤的发生。准妈妈可以练习一些放松的运动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以保持身心的平衡，改善情绪，有助于健康心理和身体。2023-02-27