许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.保持健康的生活方式：首先，你需要确保自己身体健康。这包括健康饮食、适量运动、减少或戒烟、戒酒等。
2.服用叶酸：叶酸能够预防胎儿神经管缺陷，建议在备孕前一个月开始服用，并持续到怀孕前三个月。
3.规律作息：不良的作息习惯会影响雌激素和孕激素水平，建议保持规律的睡眠时间和作息习惯。
4.避免紧张情绪：长期的心理压力和紧张情绪可能导致激素失调，影响怀孕。
5.检查身体状况：建议在计划怀孕前进行体检，了解身体状况是否合适怀孕。
6.避免接触有害物质：如毒性化学品、辐射等，这些都会对胎儿造成危害。
7.及时就诊：如果你发现有任何身体不适或疾病，建议及时就医。
总之，在计划怀孕之前，你需要有一个全面的健康检查，了解自己的身体状况，并采取一系列措施来确保备孕和怀孕期间的健康。