武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.熬粥：将米饭或小米等粮食加水熬成粥，有助于消化和吸收。
2.面包：可以选择白面包或全麦面包，轻松易消化。
3.鸡蛋：水煮鸡蛋或蒸鸡蛋可以提供高质量的蛋白质。
4.蒸熟的蔬菜：蒸熟的胡萝卜、土豆、南瓜等蔬菜容易消化。
5.酸奶：含有益生菌，有助于促进肠道健康和消化。
6.水果：适量的柿子、香蕉、苹果等水果可作为零食食用，帮助调节胃部功能。
另外，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料（如酒精、咖啡、碳酸饮料等），这些食品可能会使胃痛加重。如果症状持续或加重，请务必就医。