运动后多久喝水

病情分析：建议在运动结束后立即喝水。运动会让你出汗，因此身体需要补充水分来保持水平衡和防止脱水。在运动中喝水也很重要，以保持身体的水分含量。

如果你进行激烈运动，可能需要酌情增加水分的摄入量。当然，在喝水时应该注意不要一次喝太多，最好是分几次小口喝。同时，不要等到口渴了再喝水，因为这意味着你已经脱水了一段时间。

总而言之，最好的方法是在运动结束后立即喝水，以及在运动过程中适当地喝水，以保持身体水分的平衡。