管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.散步:从缓慢的步行开始,逐渐增加步速和时间。这有助于增进体力和减轻心理压力。
2.游泳:这是一个非常好的心肺锻炼,可以增强心脏和呼吸系统功能,并减少关节负担。
3.骑自行车:适度的骑行可以帮助提高心肺功能,同时增强身体力量和灵活性。
4.慢跑:如果原来就有跑步习惯,那么可以在医生的指导下逐渐恢复跑步的训练。
5.瑜伽:这种低强度的运动对心脏患者非常友好,它可以帮助放松身体,减轻压力,同时增强核心力量和灵活性。
在做任何运动之前,一定要咨询医生的意见,并遵循专业人员给出的指示。同时,要根据自己的体力和健康状况进行适当的运动,避免过度锻炼和过度疲劳。
