如何防止小肚腩

防止小肚腩，首先应该增加运动，尤其是每天坚持有氧运动一小时以上，有利于减小肚腩的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑转呼啦圈等。这样有利于腹部脂肪的消耗。另外同时配合腹部的热敷、按摩以及理疗效果也比较好，同时必须管住嘴，建议饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，建议多吃粗粮、杂粮，这样能够起到润肠通便的作用。