健康运动减肥方法

增肥方法较多，平时可多吃些高热量食物，如巧克力、巧克力棒等。适当喝碳水化合物，如果汁、可乐等，但最好循环渐进添加，切忌一次性喝太多，对肠胃有较大负担，不利于增肥，对身体也不好。也可以多吃些坚果类食物，如板栗、腰果、核桃等，增肥效果较好。脾胃差患者可适当服用一些健脾丸，但最好遵循医嘱服用，切忌盲目滥用。