每天喝一杯咖啡和一杯果茶会导致热量摄入过高吗

病情分析：每天饮用一杯咖啡和一杯果茶通常不会导致热量摄入过高，但具体影响取决于添加的糖分、奶制品及其他配料。

1.一杯黑咖啡基本不含热量，约为2至5千卡。若加入牛奶、糖或其他调味品，则每增加一勺糖（约4克）会增加16千卡的热量，加奶则依据种类不同可能增加20到50千卡。

2.果茶本身热量也很低，通常每杯约0至5千卡。但市售果茶常含糖浆或蜂蜜，每汤匙糖浆可增加60至70千卡的热量。购买时应注意其成分标签。

3.世界卫生组织建议每日糖分摄入应限制在总能量摄入的10%以内，以2000千卡饮食为例，糖的摄入应少于200千卡，即大约50克。

如果咖啡和果茶中加入的额外调味品不过多，日常饮用一般不会导致热量摄入过高。饮用时，可以选择无糖或低糖选项以控制总体热量。