咖啡果茶哪种过量饮用对身体不利

病情分析：咖啡、茶和果茶过量饮用都会对身体产生不利影响，但程度和表现不同。

1.咖啡含有较高浓度的咖啡因，过量摄入会导致失眠、心悸和高度焦虑。一般建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，大约相当于4杯普通咖啡。

2.茶也含有咖啡因，但浓度通常低于咖啡。过量饮用仍可能引发类似咖啡因过量的问题。茶叶中的鞣酸可能影响铁的吸收，长期过量饮用可能导致贫血。成人一天可饮用3-4杯茶水。

3.果茶通常不含咖啡因，但某些品牌可能添加糖分或人工香料。过度饮用富含糖的果茶可能导致体重增加和血糖问题。

适度饮用这些饮品不会产生显著健康风险，但了解其成分及限量尤为重要，以避免可能的负面影响。