哪种咖啡不会引发高血脂

2025-04-10
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:咖啡中不含胆固醇,不会直接导致高血脂。某些类型的咖啡确实可能间接影响血脂水平,主要取决于咖啡的加工和饮用方式。

1.过滤咖啡:使用滤纸过滤的咖啡相对安全。这是因为滤纸可以有效去除咖啡中的二萜类化合物,尤其是咖啡醇和咖啡豆酮,这两种物质已被研究发现与升高低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平有关。

2.速溶咖啡:通常也含有较少的二萜类化合物,因为它在加工过程中经过了过滤处理,对于血脂水平的影响较小。

3.法式压滤壶咖啡:这种咖啡由于没有经过滤纸过滤,因此保留了较多的二萜类化合物,长期大量饮用可能会导致血脂水平升高。

4.土耳其咖啡:未经过滤且煮制时间较长,含有较高浓度的二萜类化合物,建议减少摄入量以降低对血脂的不利影响。

选择经过滤的咖啡如滴滤咖啡或速溶咖啡,可减少对血脂水平的影响。在饮用咖啡时,应注意控制添加的糖分和奶油,以避免额外的热量和脂肪摄入,这对于维持健康的血脂水平同样重要。

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