带气的饮料与不带气的饮料哪种更易导致肥胖

1.带气饮料通常含有较高的糖分。许多碳酸饮料每瓶可能含有约40克的糖，相当于10茶匙。这些糖分会迅速被身体吸收，导致血糖水平骤升，从而促进脂肪合成。

2.碳酸饮料中的二氧化碳气泡可以加快胃排空的速度，使得食物消化更快，增加饥饿感和进食量，这可能进一步促进体重增加。

3.研究表明，经常饮用含气饮料的人群的肥胖率较高。某些长期观察性研究发现，每天摄入两罐以上含糖碳酸饮料的人，其体重增长的风险增加至少30%。

不带气的饮料并不意味着没有肥胖风险。如果其中含有大量糖分或高热量成分，也会导致类似的后果。选择饮料时应优先考虑无糖、低热量的选项，以减少肥胖风险。