王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:人在睡觉时仍会通过呼吸和皮肤蒸发失去水分。每晚通过这种方式平均约会损失0.5到1升的水,相当于1到2斤的体重。
2.排尿:在夜间,肾脏继续工作,过滤血液并生成尿液,不少人会在起床后排尿,可能减轻0.5到1斤。
3.胃肠道排空:在睡眠期间,胃和小肠的消化活动仍在继续,食物被进一步消化并移动至大肠,这可能导致体重减少。
4.夜间无进食:睡眠期间长时间没有摄入任何食物或液体,也会导致体重下降,这是由于缺乏额外的卡路里和水分补充。
早晨体重减轻往往是正常的生理现象,而不是代谢速度的直接反映。影响代谢率的因素更为复杂,包括肌肉质量、年龄、遗传因素和日常活动水平等。如果出现不明原因的快速体重下降,建议进行全面评估以排除潜在健康问题。