牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入过量:茶叶中含有咖啡因,大量饮用可能导致摄入过量。通常,一杯茶含有约20-60毫克咖啡因,两天内如果每天饮用超过4-6杯,可能引发心率加快、焦虑、失眠等症状。
2.胃肠道刺激:茶叶中的单宁酸可能对胃肠道造成刺激,尤其是在空腹饮用时。这可能导致胃部不适、恶心甚至胃痛等症状。
3.尿液增多:茶具有一定的利尿作用,可能导致排尿频率增加,进而引起轻微的脱水或电解质失衡。
4.铁吸收受阻:茶叶中的单宁与非血红素铁结合,长期大量饮用可能影响铁的吸收,尤其在营养摄入不足的人群中,更容易导致缺铁性贫血。
5.钙流失:过量摄入咖啡因可能会促进尿液中钙的流失,长此以往可能影响骨骼健康。
每个人对饮茶的耐受程度不同,个体差异较大。如果有出现不适症状,应减少饮茶量并观察身体反应。合理的饮茶量和时间有助于避免这些潜在的健康问题。