谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.咖啡因含量：茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、焦虑等症状。尤其在经期，身体更敏感，建议每日饮用不超过2-3杯，以免影响睡眠和精神状态。
2.温性与寒性：不同种类的茶对身体有不同的影响。红茶、姜茶和桂花茶等被认为是温性的，可以帮助增加体温和促进血液循环。而绿茶则较为寒凉，可能不适合一些人在经期时饮用，尤其是有痛经或怕冷症状的人。
3.铁吸收问题：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，而月经期间女性容易出现缺铁，因此建议避免在餐后立即饮用茶，以减少对铁吸收的干扰。
4.舒缓作用：某些草本茶，如洋甘菊茶，具有舒缓和放松的效果，可以缓解经期的不适和烦躁情绪。
根据以上信息，在经期可以适量喝茶，但应选择温性茶类，并注意不要过量，以免影响铁的吸收和睡眠质量。