通过一月的运动与饮食控制，肥胖者可减轻的体重范围是多少

病情分析：通过一个月的运动与饮食控制，肥胖者通常可以减轻约2%到5%的初始体重。这一效果因个体差异而有所不同，但一般可参照以下几点进行理解：

1.在体重减轻方面，每周减少0.5千克至1千克是一个健康且可持续的目标，因此一个月内可能减轻2千克至4千克。

2.运动方面，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳。增加力量训练能够帮助提高基础代谢率，有助于长期减重。

3.饮食控制应注重减少热量摄入，同时确保营养均衡。每日热量摄入应减少500到1000卡路里，这样每周便能实现0.5至1千克的体重减轻。

4.个体因素如代谢率、年龄、性别以及起始体重都会影响减肥效果。与专业人士合作制定个性化计划可能会更有效。

建立良好的生活方式习惯对于长远的健康和体重管理具有重要意义。