袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.咖啡因含量：红茶通常每杯（约240毫升）含有20-60毫克的咖啡因，具体含量取决于茶叶种类和浸泡时间。如果每天饮用多于4-5杯红茶，咖啡因摄入可能达到200-300毫克或更多。
2.咖啡因影响：适量摄入咖啡因可以提高警觉性和注意力，但过量可能导致负面反应，包括头痛、失眠、心悸等。对于一些人来说，咖啡因的耐受性较低，即使少量也可能引发不适。
3.个体差异：不同个体对咖啡因的敏感性不同。一些人摄入少量咖啡因就可能出现头痛，而其他人则需要更高的摄入量才会产生相同的效果。
4.脱水作用：咖啡因具有利尿作用，可能导致脱水，而脱水也是引发头痛的常见原因之一。
在日常饮用红茶时，应注意控制摄入量，尤其是对咖啡因敏感的人群，以避免不良反应如头痛的发生。