谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.月经期间，体内荷尔蒙水平波动会导致皮肤分泌增加，因此更需要注意卫生。洗澡可以去除汗液和皮肤表面的污垢，预防感染。
2.使用温水洗澡有助于缓解经期常见的不适症状，例如腹部痉挛和全身疲劳。温水可以帮助放松肌肉，提高血液循环，有效减轻疼痛感。
3.建议选择淋浴而非坐浴或泡澡，以减少感染的风险。在经期，由于宫颈稍微打开，更容易受到细菌侵袭，淋浴能有效降低这种可能性。
4.洗澡时应注意使用温和、无刺激性的清洁产品，并避免直接冲洗生殖器区域，以免破坏天然的酸碱平衡。
保持良好的个人卫生习惯在月经期间尤为重要，合理安排洗澡时间和方式对于舒适度及健康都有积极作用。