65岁女性夜晚11点睡觉正常吗

病情分析：65岁女性在晚上11点入睡是正常的，但需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

1.睡眠需求：对于65岁及以上的老年人，每晚建议的睡眠时间通常为7到8小时。这意味着如果晚上11点入睡，早上6点至7点起床是比较合理的。

2.睡眠周期：老年人的睡眠结构会有所改变，深度睡眠阶段可能减少，这可能导致更容易醒来或感到睡眠不够。确保睡眠环境安静、舒适，可以帮助提高睡眠质量。

3.生物钟变化：随着年龄增长，人体内的昼夜节律可能会提前，导致一些老年人更倾向于早睡早起。如果晚上11点入睡对这位女士来说是自然的，并且没有影响到白天的精力和健康状况，那么就是合适的。

4.个体差异：每个人的最佳睡眠时间可能会因个体差异而不同。如果能够保持规律的睡眠习惯，并且在白天感到清醒和精力充沛，那么当前的作息时间是可行的。

良好的睡眠对健康非常重要。应注意避免过多摄入咖啡因和酒精，保持规律的作息，有助于提升睡眠质量。