手腕骨折后手指僵硬怎么锻炼

病情分析：手腕骨折后手指僵硬可以通过适当的锻炼来改善，主要的练习方法包括手握拳、手指伸展、捏球和桌面爬行。遵循这些锻炼步骤有助于恢复手指灵活性。

1.手握拳：轻轻握拳，将拇指放在其他四根手指前面，尽量保持几秒钟，然后慢慢展开。这一动作可以帮助增加手指的弯曲能力，每天进行10次。

2.手指伸展：将手放平在桌面上，缓慢地将手指向外伸展，保持几秒钟后放松。此动作有助于扩大手指的活动范围，可以每天进行10至15次。

3.捏球：使用一个软球或者握力器，在手掌内用力压住保持几秒钟后放松，这个练习不仅增强手指的力量，还能促进血液循环，每天重复10次。

4.桌面爬行：将手放在桌面上，用手指模仿爬行的动作，逐步向前移动。这个练习可以提高手指的协调能力和灵活性，每天坚持练习5分钟。

在手腕骨折康复过程中，进行适当的手部锻炼是关键。在开始任何锻炼之前，应咨询专业医务人员以确认其安全性和适用性。如果在锻炼中感到疼痛或不适，应立即停止并寻求医疗建议。