马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.保持皮肤清洁和干燥：每天使用温水和温和的肥皂清洗皮肤，尤其是容易出汗和摩擦的部位。确保洗澡后彻底擦干皮肤，以减少细菌滋生。
2.适当护肤：避免使用刺激性强的化妆品或护肤品，选择无香料、低刺激性的产品，保持皮肤的天然屏障功能。定期使用保湿霜保持皮肤水分平衡。
3.穿着舒适的衣物：选择透气性好和吸汗效果佳的衣物，如纯棉材质的衣服，避免穿紧身衣物，以减少摩擦和细菌滋生的可能性。
4.合理饮食：摄取足够的维生素和矿物质，增强免疫力。例如，维生素C和锌对于维护皮肤健康具有重要作用，多吃新鲜的水果和蔬菜。
5.定期锻炼：适量的运动可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，有助于预防各类感染性疾病。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
6.及时处理皮肤的小伤口：如果皮肤出现划伤、割伤或溃烂，应及时清洗并消毒，避免感染。可使用无菌纱布包扎，促进伤口愈合。
7.避免接触已知感染源：如果周围有人患有背疽，应尽量避免直接接触，并保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手。
8.规律作息：充足的睡眠对免疫系统的正常功能非常关键。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间，保持身体的最佳状态。
以上措施可以有效降低背疽的发病率，但若出现皮肤异常或感染症状，应尽早就医诊治。