袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:限制活动,避免对受伤的膝盖施加额外压力,以便于炎症和损伤恢复。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷,以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
3.压迫:使用绷带轻轻包扎受伤部位,提供支持并减少肿胀。在包扎时,应确保不影响血液循环。
4.抬高:将膝盖抬高,保持在心脏水平以上,以降低肿胀。
5.观察症状:在随后的几天中,密切注意膝盖是否出现明显肿胀、持续剧烈疼痛或活动受限等症状。
6.就医检查:如果疼痛持续超过数天,或有任何其他与跌倒相关的症状加重,如活动时感到疼痛加剧或无法承重,应及时前往医院进行专业评估和治疗。
及早采取适当措施有助于快速缓解疼痛,并防止进一步损伤。
