沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.睡眠不足或质量差会导致体内的压力激素，如皮质醇水平升高，进而影响胰岛素的敏感性。这可能导致血糖水平上升，即使没有摄入更多的糖分。
2.熬夜还会干扰身体的生物钟，影响胰岛功能。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，其空腹血糖和餐后血糖均可较正常睡眠者明显升高。
3.熬夜也可能增加饥饿感，从而导致夜间进食，这进一步增加了血糖水平的波动。
4.长期熬夜与代谢综合征有关，包括胰岛素抵抗和2型糖尿病，进一步强调了良好睡眠对于血糖管理的重要性。
保持充足的睡眠不仅有助于整体健康，还有利于稳定血糖水平，避免不必要的健康风险。